Inhaltsverzeichnis

Inhaltsverzeichnis      i

Mit einer Hand von Stephan Janouch      v

Vorwort  von Claus Gregor       xiii

DANKE   1

Warum dieses Buch geschrieben wurde     3

Der Vollständigkeit halber      5

Selbstverteidigung für "Kampfunwillige" 7

Was ist Ving Tsun Kung Fu eigentlich? Teil 1    11

Theorie und Praxis      17

Was ist Ving Tsun Kung Fu eigentlich? Teil 2    19

Wie entstand unser Ving Tsun Kung Fu und wie kam es nach Deutschland?   27

Wichtige Elemente im Ving Tsun sowie im Escrima 31

Trainingsfrust, oder warum glaube ich, nicht weiterzukommen?    35

Schulordnung und Etikette der Ulrich Stauner Ving Tsun Kung Fu Schulen  39

Lehrer- und Schülerverhältnis   43

Ving Tsun Kung Fu in Deutschland        47

Portrait Sifu Ulrich Stauner    55

Aus der Sicht des Außenstehenden        63

Realistisches Training und Philosophie  67

Der reale Kampf 71

Kampfkünste und Geheimbünde 1   79

Geschichtliches der Kampfkünste 2       87

Seminare im Ving Tsun   95

Meine Erfahrungen und Erlebnisse als Schüler und Lehrer 99

Unser schlimmster Gegner!!!     115

Wie gut ist Ving Tsun Kung Fu?  119

Die Verteidigung gegen Waffen   127

"der Stockangriff"      127

"der Messerangriff"     128

"die Schusswaffe"       130

Die Familienstruktur im  (Ving Tsun) Kung Fu    133

Die Essenz des Ving Tsun  Kung Fu       137

Die Prinzipien im Ving Tsun Kung Fu     141

Nutzen der Ving Tsun-Formen     147

Die Eröffnung   149

Die sechs Ving Tsun Kung Fu - Formen    152

Siu Nim Tao     152

Chum Kiu        154

Biu Tse 156

Muk Jan Chong   159

Luk Dim Poon Kwan       160

Baat Chum Dao   161

Zusammenfassung 163

Der Stand im Ving Tsun  Kung Fu 165

Wie gehe ich in den Stand       168

Tritte im Ving Tsun     171

Chi Sao 175

Die klebenden Arme  oder die situationsbedingte Improvisation.  179

Die Handpositionen im Chi Sao   183

Winkeln unter Druck des Gegners 187

Die wichtigsten Techniken       191

Taan Sao        191

Bong Sao        194

Gaan Sao / Kwat Sao     198

Die Huen Sao    203

Pak Sao / Deng Sao      206

Ellbogen im Ving Tsun   209

Lap Sao 211

Schieben und Ziehen     213

Chum Sau & Jut Sao      216

Po Pai  220

Der "Fauststoß" im Ving Tsun Kung Fu    223

Fak Sao / Fung Hao      226

Die Wu Sao      228

Der Handflächenstoß     230

Ving Tsun "Powerpoints" 233

5 Elemente      237

Yin & Yang im Ving Tsun Kung Fu 241

Der Mehrfronten - Kampf 247

Ving Tsun Kung Fu - Waffe oder nicht?   255

An alle Lehrer und ehrgeizigen Schüler...       259

Der Ving Tsun - Stammbaum von Yim Ving Tsun zu Sifu Ulrich Stauner      261

Das ist das Letzte........      264

Anhang  267